Аттестационная программа

Куприков

Константин

Игоревич

Безжон

Владислав

Олегович

Романов

Илья

Валерьевич

Макаров

Максим

Витальевич

Абакумов

Роман

Игоревич

Мухина

Виктория

Владимировна

Королевский

Сергей

Вячеславович

1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ.

Аттестация проводится с целью оценить технический уровень учеников. Решаемые задачи:
повышение технической подготовки учеников

  • - проведение мониторинга образовательного процесса
  • - корректировка образовательных программ

2. СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ АТТЕСТАЦИЙ.
Технические аттестации проводятся 2 раза в год:
Итоговая аттестация: апрель — май
Промежуточная аттестация: ноябрь
Периодичность проведения аттестации:
На 3-10 кю- через 6-12 месяцев тренировок со дня последней аттестации
На 2-1 кю — через 12 месяцев со дня последней аттестации
На 1 дан — через 1 год после 1 кю
На 2 дан — через 2 года после 1 дана
На 3 дан — через 3 года после 2 дана
Периодичность сдачи экзамена может быть пересмотрена в отношении некоторых претендентов и установлена в индивидуальном порядке. Решение о изменении принимает тренерский совет.

3. ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ КОМИССИЯ.
Экзамен принимает комиссия в составе:
Председатель комиссии:

Куприков Константин Игоревич

Суворинов Григорий Юрьевич

Скачать

Экзаменатор может на своё усмотрение изменять и/или вводить новые элементы для выявления навыков и ошибок. Грубая ошибка в Ката может привести к несдаче экзамена.

4. Аттестационное Видео

5. Аттестационная программа:

10 КЮ

9 КЮ

 

КИХОН

 

КИХОН

1.

Ое-дзуки чудан

1.

Ое-дзуки чудан

2.

Ое-дзуки дзёдан

2.

Ое-дзуки дзёдан

3.

Гьяку-дзуки чудан

3.

Гьяку-дзуки чудан

4.

Гедан-барай (вперёд-назад)

4.

Назад гедан-барай

5.

Аге-уке (вперёд-назад)

5.

Аге-уке (вперёд-назад)

6.

Мае-гери чудан

6.

Сото-уке

7.

Мае-гери дзёдан

7.

Мае-гери чудан

8.

Маваши-гери дзёдан

8.

Мае-гери дзёдан

 

 

9

Маваши-гери дзёдан

 

КУМИТЭ

 

КУМИТЭ

1.

Гохон кумитэ (дзёдан)

1.

Гохон кумитэ (дзёдан и чудан)

 

КАТА

 

КАТА

1.

Тайкиоку Шодан с 8 лет

1.

Тайкиоку Нидан с 8 лет

 

ОФП

 

ОФП

1.

5 отжиманий

1.

7 отжиманий

2.

15 поднятий ног

2.

15 поднятий ног

Примечание: техника в Кихон, Ката и Кумитэ должна быть равнозначной. Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен или Дзанми).

Желтым цветом выделены упражнения, которые экзаменатор может добавить (или наоборот, убрать) в программу аттестуемому по своему усмотрению.

8 КЮ

7 КЮ

 

КИХОН

 

КИХОН

1.

Ое-дзуки чудан

1.

Ое-дзуки чудан

2.

Ое-дзуки дзёдан

2.

Ое-дзуки дзёдан

3.

Гьяку-дзуки чудан

3.

Гьяку-дзуки чудан

4.

Назад гедан-барай / гьяку-дзуки

4.

Назад гедан-барай / гьяку-дзуки

5.

Аге-уке / гьяку-дзуки (вперёд-назад)

5.

Аге-уке / гьяку-дзуки (вперёд-назад)

6.

Сото-уке / гьяку-дзуки

6.

Сото-уке / гьяку-дзуки

7.

Назад учи-уке / гьяку-дзуки

7.

Назад учи-уке / гьяку-дзуки

8.

Шуто-уке / гьяку-дзуки

8.

Шуто-уке / гьяку-дзуки

9.

Назад шуто-уке / нукитэ

9.

Назад шуто-уке / нукитэ

10.

Гедан-барай в киба-дачи / шуто-уке в кокуцу-дачи / аге-уке в зенкуцу-дачи

10.

Гедан-барай в киба-дачи / шуто-уке в кокуцу-дачи / аге-уке в зенкуцу-дачи

11.

Мае-гери чудан

11.

Мае-гери чудан

12.

Мае-гери дзёдан

12.

Мае-гери дзёдан

13.

Маваши-гери чудан

13.

Маваши-гери чудан

14.

Маваши-гери дзёдан

14.

Маваши-гери дзёдан

15.

Ёко-гери кеагэ

15.

Ёко-гери кеагэ

16.

Ёко-гери кекоми

16.

Ёко-гери кекоми

17.

Шихо гедан-барай / гьяку-дзуки (по 3 раза)

17.

Шихо аге-уке / гьяку-дзуки (по 3 раза)

 

КУМИТЭ

 

КУМИТЭ

1.

Гохон кумитэ ( дзёдан / чудан / ое-дзуки гедан ) контратака гьяку-дзуки

1.

Гохон кумитэ ( дзёдан / чудан / ое-дзуки гедан ) контратака гьяку-дзуки

 

КАТА

 

КАТА

1.

Хейан Шодан

1.

Хейан Нидан

2.

 

2.

Хейан Шодан

 

ОФП

 

ОФП

1.

15 отжиманий

1.

15 отжиманий

2.

20 поднятий ног

2.

20 поднятий ног

Примечание: Основное требование: смена позиции корпуса Ханми-Шомен (Дзанми) при выполнении комбинаций без изменения характеристик стоек, уровня центра тяжести и без потери равновесия, с соблюдением ритма и скорости.

Желтым цветом выделены упражнения, которые экзаменатор может добавить (или наоборот, убрать) в программу аттестуемому по своему усмотрению.

 

6 КЮ

 

КИХОН

1.

Санбон-дзуки

2.

Гьяку санбон-дзуки

3.

Гедан-барай в киба-дачи / кокуцу-дачи шуто-уке / аге-уке в зенкуцу-дачи

4.

Назад аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки

5.

Гедан-барай в киба-дачи / шуто-уке / дзёдан-дзуки в зенкуцу-дачи

6.

Назад учи-уке / кизами-дзуки / гьяку-дзуки

7.

Шуто-уке / мае-аши мае-гери / гьяку-дзуки

8.

Назад шуто-уке / нукитэ

9.

Ёко шуто-учи в зенкуцу-дачи (вперёд-назад)

10.

Мае-рэн-гери чудан / дзёдан (2 прохода)

11.

Маваши-гери чудан

12.

Маваши-гери дзёдан

13.

Ёко-гери кеагэ

14.

Ёко-гери кекоми

15.

Шихо учи-уке / гьяку-дзуки (по 3 раза)

 

КУМИТЭ

1.

Кихон иппон кумитэ ( дзёдан / чудан / мае-гери / ёко-гери кекоми / маваши-гери дзёдан )

 

КАТА

1.

Хейан Сандан

2.

Хейан Нидан

 

ОФП

1.

20 отжиманий

2.

20 прыжков с колена

3.

20 поднятий ног

Примечание: Кихон Иппон Кумитэ на 6 Кю выполняется с двух рук, с контратакой гьяку-дзуки. Основные требования: чёткая работа с партнёром с применением базовой техники.

 

5 КЮ

 

КИХОН

1.

Санбон-дзуки

2.

Гьяку санбон-дзуки

3.

Аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки / кизами-дзуки

4.

Назад учи-уке / кизами-дзуки / гьяку-дзуки

5.

Сото-уке / эмпи-учи в киба-дачи / уракен-учи / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи

6.

Аге-уке / гьяку-шуто-учи

7.

Учи-уке в кокуцу-дачи / мае-аши мае-гери / кизами-дзуки в зенкуцу-дачи / гьяку-дзуки

8.

Шуто-уке / мае-аши мае-гери / нукитэ в зенкуцу-дачи

9.

Мае-рэн-гери дзёдан / чудан (2 прохода)

10.

В киба-дачи ёко-гери кеагэ / ёко-гери кекоми

11.

Маваши-гери дзёдан / маваши-гери чудан

12.

Мае-гери / санбон-дзуки

13.

Уширо-гери

14.

Гьяку-дзуки / ура-маваши-гери

15.

Шихо в кокуцу-дачи шуто-уке / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи (по 3 раза)

16.

Баланс в зенкуцу-дачи:

мае-гери / ёко-гери кекоми / уширо-гери / маваши-гери / ура-маваши-гери / гьяку-дзуки

(2 раза)

 

КУМИТЭ

1.

Кихон иппон кумитэ ( дзёдан / чудан / мае-гери / ёко-гери кекоми / маваши-гери )

 

КАТА

1.

Хейан Ёндан

2.

Хейан Сандан

 

ОФП

1.

25 отжиманий

2.

25 прыжков с колена

3.

25 поднятий ног

4.

Подтягивание 7 раз

Примечание: Кихон Иппон Кумитэ на 5 Кю выполняется с вариантами ухода с линии атаки, используя различные варианты контратак (руки, ноги или комбинации). Основные требования: чёткая работа с партнёром с применением базовой техники.

Желтым цветом выделены упражнения, которые экзаменатор может добавить (или наоборот, убрать) в программу аттестуемому по своему усмотрению.

 

4 КЮ

 

КИХОН

1.

Санбон-дзуки

2.

Гьяку санбон-дзуки

3.

Аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки / кизами-дзуки

4.

Назад учи-уке / кизами-дзуки / гьяку-дзуки

5.

Сото-уке / эмпи-учи в киба-дачи / уракен-учи / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи

6.

Аге-уке / гьяку-шуто-учи

7.

Учи-уке в кокуцу-дачи / мае-аши мае-гери / кизами-дзуки в зенкуцу-дачи / гьяку-дзуки

8.

Шуто-уке / мае-аши мае-гери / нукитэ в зенкуцу-дачи

9.

Мае-рэн-гери дзёдан / чудан (2 прохода)

10.

В киба-дачи ёко-гери кеагэ / ёко-гери кекоми

11.

Маваши-гери дзёдан / маваши-гери чудан

12.

Мае-гери / санбон-дзуки

13.

Уширо-гери

14.

Гьяку-дзуки / ура-маваши-гери

15.

Шихо в кокуцу-дачи шуто-уке / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи (по 3 раза)

16.

Баланс в зенкуцу-дачи:

мае-гери / ёко-гери кекоми / уширо-гери / маваши-гери / ура-маваши-гери / гьяку-дзуки

(по 2 раза)

 

КУМИТЭ

1.

Кихон иппон кумитэ

( дзёдан / чудан / мае-гери / ёко-гери кекоми / маваши-гери / уширо-гери / ура-маваши-гери )

 

КАТА

1.

Хейан Годан

2.

Хейан Ёндан

 

ОФП

1.

30 отжиманий

2.

30 поднятий ног

3.

30 прыжков с колена

4.

Подтягивание 7 раз

Примечание: Кихон Иппон Кумитэ на 4 Кю выполняется с вариантами ухода с линии атаки, используя различные варианты контратак (руки, ноги или комбинации). Основные требования: чёткая работа с партнёром с применением базовой техники.

Желтым цветом выделены упражнения, которые экзаменатор может добавить (или наоборот, убрать) в программу аттестуемому по своему усмотрению.

3 КЮ

 

КИХОН

1.

Санбон-дзуки

2.

Аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки / дзёдан-дзуки

3.

Сото-уке / эмпи-учи в киба-дачи / уракен-учи / гьяку-дзуки

4.

Назад учи-уке / кизами-дзуки / гьяку-дзуки

5.

В кокуцу-дачи учи-уке / гьяку-дзуки

6.

Аге-уке / гьяку шуто-учи

7.

Мае-гери / санбон-дзуки

8.

Назад шуто-уке / мае-аши мае-гери / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи / шуто-уке

9.

Камаэ: мае-аши мае-гери кеагэ / мае-гери кекоми / гьяку-дзуки

10.

Камаэ: ое-дзуки / гьяку-дзуки / назад аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки

11.

Камаэ: отскок назад с аге-уке / маваши-гери дзёдан / гьяку-дзуки

12.

Камаэ: мае-гери / уширо-гери / гьяку-дзуки

13.

Камаэ: мае-аши маваши-гери чудан / маваши-гери дзёдан / гьяку-дзуки

14.

Камаэ: мае-аши ёко-гери кеагэ / ёко-гери кекоми / гьяку-дзуки

15.

Камаэ: гьяку-дзуки / мае-аши ура-маваши-гери

16.

Камаэ: гьяку-дзуки / ура-маваши-гери кайтэн 360°

17.

Шихо татэ-шуто / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи (по 3 раза) показ максимальной скорости

18.

Баланс в зенкуцу-дачи:

мае-гери / ёко-гери кекоми / уширо-гери / маваши-гери / ура-маваши-гери / гьяку-дзуки

(по 3 раза)

 

КУМИТЭ

1.

Джиу иппон кумитэ

( дзёдан / чудан / мае-гери / ёко-гери кекоми / маваши-гери / уширо-гери / ура-маваши-гери )

2.

Джиу кумитэ

( юноши до 15 лет, мужчины старше 35 лет и женщины – необязательно )

 

КАТА

1.

Бассай Дай

2.

Хейан Годан

3.

Токуи-ката: любой Хейан

 

ОФП

1.

30 отжиманий за 30 сек

2.

20 поднятий ног за 30 сек

3.

30 прыжков с колена

4.

Подтягивание 7 раз

Примечание: основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой. Джиу Кумитэ для мужчин от 18 до 35 лет обязательно. Юноши и девушки до 18, женщины, мужчины старше 36 лет выбирают любой из следующих видов Кумитэ: Джиу Иппон Кумите, Джиу Кумитэ или демонстрация Гошин Джитсу.

Грубая ошибка в Ката может привести к несдаче экзамена.

 


 

2 КЮ

 

КИХОН

1.

Санбон-дзуки

2.

Аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки / дзёдан-дзуки

3.

Сото-уке / эмпи-учи в киба-дачи / уракен-учи / гьяку-дзуки

4.

Назад учи-уке / кизами-дзуки / гьяку-дзуки

5.

В кокуцу-дачи учи-уке / гьяку-дзуки

6.

Аге-уке / гьяку шуто-учи

7.

Мае-гери / санбон-дзуки

8.

Назад шуто-уке / мае-аши мае-гери / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи / шуто-уке

9.

Камаэ: мае-аши мае-гери кеагэ / мае-гери кекоми / гьяку-дзуки

10.

Камаэ: ое-дзуки / гьяку-дзуки / назад аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки

11.

Камаэ: отскок назад с аге-уке / маваши-гери дзёдан / гьяку-дзуки

12.

Камаэ: мае-гери / уширо-гери / гьяку-дзуки

13.

Камаэ: мае-аши маваши-гери чудан / маваши-гери дзёдан / гьяку-дзуки

14.

Камаэ: мае-аши ёко-гери кеагэ / ёко-гери кекоми / гьяку-дзуки

15.

Камаэ: гьяку-дзуки / мае-аши ура-маваши-гери

16.

Камаэ: гьяку-дзуки / ура-маваши-гери кайтэн 360°

17.

Шихо татэ-шуто / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи (по 3 раза) показ максимальной скорости

18.

Баланс в зенкуцу-дачи:

мае-гери / ёко-гери кекоми / уширо-гери / маваши-гери / ура-маваши-гери / гьяку-дзуки

(по 3 раза)

 

КУМИТЭ

1.

Джиу иппон кумитэ

( дзёдан / чудан / мае-гери / ёко-гери кекоми / маваши-гери / уширо-гери / ура-маваши-гери )

2.

Джиу кумитэ

( юноши до 15 лет, мужчины старше 35 лет и женщины – необязательно )

 

КАТА

1.

Эмпи

2.

Бассай Дай

3.

Токуи-ката: любой Хейан

 

ОФП

1.

32 отжимания за 30 сек

2.

22 поднятия ног за 30 сек

3.

30 прыжков с колена

4.

Подтягивание 10 раз

Примечание: основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой. Джиу Кумитэ для мужчин от 18 до 35 лет обязательно. Юноши и девушки до 18, женщины, мужчины старше 36 лет выбирают любой из следующих видов Кумитэ: Джиу Иппон Кумите, Джиу Кумитэ или демонстрация Гошин Джитсу.

Грубая ошибка в Ката может привести к несдаче экзамена.

 



1 КЮ

 

КИХОН

1.

Санбон-дзуки

2.

Аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки / дзёдан-дзуки

3.

Сото-уке / эмпи-учи в киба-дачи / уракен-учи / гьяку-дзуки

4.

Назад учи-уке / кизами-дзуки / гьяку-дзуки

5.

В кокуцу-дачи учи-уке / гьяку-дзуки

6.

Аге-уке / гьяку шуто-учи

7.

Мае-гери / санбон-дзуки

8.

Назад шуто-уке / мае-аши мае-гери / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи / шуто-уке

9.

Камаэ: мае-аши мае-гери кеагэ / мае-гери кекоми / гьяку-дзуки

10.

Камаэ: ое-дзуки / гьяку-дзуки / назад аге-уке / мае-гери / гьяку-дзуки

11.

Камаэ: отскок назад с аге-уке / маваши-гери дзёдан / гьяку-дзуки

12.

Камаэ: мае-гери / уширо-гери / гьяку-дзуки

13.

Камаэ: мае-аши маваши-гери чудан / маваши-гери дзёдан / гьяку-дзуки

14.

Камаэ: мае-аши ёко-гери кеагэ / ёко-гери кекоми / гьяку-дзуки

15.

Камаэ: гьяку-дзуки / мае-аши ура-маваши-гери

16.

Камаэ: гьяку-дзуки / ура-маваши-гери кайтэн 360°

17.

Шихо татэ-шуто / гьяку-дзуки в зенкуцу-дачи (по 3 раза) показ максимальной скорости

18.

Баланс в зенкуцу-дачи:

мае-гери / ёко-гери кекоми / уширо-гери / маваши-гери / ура-маваши-гери / гьяку-дзуки

(по 3 раза)

 

КУМИТЭ

1.

Джиу иппон кумитэ

( дзёдан / чудан / мае-гери / ёко-гери кекоми / маваши-гери / уширо-гери / ура-маваши-гери )

2.

Джиу кумитэ

( юноши до 15 лет, мужчины старше 35 лет и женщины – необязательно )

 

КАТА

1.

Джион

2.

Текки Шодан

3.

Токуи-ката: любой из Канку Дай, Эмпи, Джиттэ

 

ОФП

1.

35 отжиманий за 30 сек

2.

25 поднятий ног за 30 сек

3.

30 прыжков с колена

4.

Подтягивание 12 раз

Примечание: основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой. Джиу Кумитэ для мужчин от 18 до 35 лет обязательно. Юноши и девушки до 18, женщины, мужчины старше 36 лет выбирают любой из следующих видов Кумитэ: Джиу Иппон Кумите, Джиу Кумитэ или демонстрация Гошин Джитсу.

Грубая ошибка в Ката может привести к несдаче экзамена.

Наверх